러닝중 옆구리 결림(사이드 스티치),통증(원인,대처법,예방)
러닝을 하다 보면 갑자기 옆구리가 바늘로 찌르는 것처럼 아파오는 순간이 있습니다. 처음 겪으면 당황해서 뛰는 걸 멈추게 되는데, 이 통증의 정체와 대처법을 제대로 알아두면 훨씬 여유롭게 대응할 수 있습니다. 오늘은 러닝 중 옆구리 결림, 이른바 사이드 스티치의 원인과 대처법을 정리하고 제가 직접 겪으며 찾은 방법도 함께 공유해보겠습니다. 원인을 모른 채 무작정 참고 뛰다 보면 자세가 무너지고 페이스도 함께 무너지기 쉬우니, 미리 알아두면 실전에서 훨씬 침착하게 대응할 수 있습니다. 1. 사이드 스티치란 무엇인가바늘로 찌르는 듯한 옆구리 통증이라 해서 사이드 스티치라 불리는 이 증상은, 의학적으로는 운동 연관 일시적 복통(ETAP)이라고 부릅니다. 러닝이나 수영처럼 상체를 반복적으로 움직이는 운동 중에 갈..
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2026. 8. 29. 08:44